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进入10月以来，北方多地出现降温。在此情境下，天气进一步变干燥，保护好嗓子成为一件难事。季节性咽炎防不胜防，小滋这就为大家带来预防咽炎的好方法！

咽炎（pharyngitis）为咽部的非特异性炎症，是各种微生物感染咽部而产生炎症的统称，可单独存在，也可与鼻炎、扁桃体炎和喉炎并存，或为某些疾病的前驱症状。可分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎为咽部黏膜及黏膜下组织的急性炎症，咽淋巴组织常被累及，炎症早期可局限，随病情进展常可涉及整个咽腔，以秋冬及冬春之交较常见。主要表现为咽部干燥，灼热，疼痛，吞咽疼痛明显，咽部充血肿胀等。慢性咽炎又可分为慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎和萎缩性咽炎，其中慢性单纯性咽炎较多见，病变主要在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血，黏膜及黏膜下结缔组织增生，黏液腺可肥大，分泌功能亢进，黏液分泌增多。患者常咯出咽内黏痰，或感觉咽部有异物感，咳不出，咽不下。多见成年人，病程长，易复发，症状顽固，较难治愈。

缓解咽炎小滋推荐一下几点

1. 佩戴口罩

2. 在生活上如果天气变化比较频繁要注意增减衣物，以免咽喉炎的进一步加重

3. 咽喉炎患者通常要忌口以下水果：

热带水果

有慢性咽喉炎的患者，最好不要吃菠萝、芒果、猕猴桃等热带水果，以免引起过敏性咽炎，严重者甚至可能会引起喉部水肿。

酸性水果

如果是胃食管反流性疾病引起的慢性咽喉炎，不能吃很酸的水果，如酸梅、未成熟的青桔、青苹果等。避免刺激胃酸过度分泌，增加胃食管反流，加重慢性咽喉炎的症状。

属性偏凉的水果

咽喉炎患者本身咽喉部位就比较敏感和脆弱，可能会出现经常性咳嗽，如果在这个时候吃了属性偏凉的水果，如西瓜、山竹、哈密瓜等，可能会刺激患者的咽喉部位，导致其咳嗽症状越来越严重。

 过甜的水果

过甜的食物会刺激喉部黏膜，使炎症不容易治愈，还可能会导致咽喉炎越来越严重。常见的过甜的食物有哈密瓜、葡萄、菠萝等。

4.多饮水，勤喝茶：

金银花茶，金银花茶有清热解毒的作用，如果患者嗓子红肿、疼痛，喝点金银花茶还是有点效果的。

罗汉果茶，罗汉果具有清肺化痰、止咳润喉的作用，用罗汉果泡开水喝能缓解嗓子不舒服。

胖大海茶，目前应用很多见，胖大海能清热润肺、利咽解毒，还具有去火的作用，如果患者嗓子疼，说话声音嘶哑，用胖大海泡茶喝，确实有效果。

生甘草茶，有清热解毒、止咳化痰的作用，如果患者嗓子干、嗓子干咳、嗓子有痰，吃生甘草茶还是有效果的。

白桦茸茶，白桦茸作为一种药用真菌,亦可以作为茶饮。白桦茸做茶,饮之味略苦、有淡淡的白桦茸独特的清香。但若茶饮浓度较高,其苦味随之增加。白桦茸茶包从理论上讲可以与茶叶同服,且不会影响白桦茸的效果。但毕竟白桦茸是一种药用真菌,味感不同于茶叶。因此,宜定量分次饮用白桦茸,余下时间仍可以专心品尝各种茶叶了。两者互补,既可以追求到茶叶的清香,又可以捕捉到白桦茸的独特功效。