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初夏时节养生需注意什么?这几个方面很重要【桦树茸厂家关注】
来源: | 作者:zdorov | 发布时间: 2019-05-29 | 1180 次浏览 | 分享到:
【桦树茸厂家关注】步入初夏,气候越来越热,人体的新城代谢量也增大了,这个时候我们要养生的话就必须讲究正确的方式方法一起来看看。
    【桦树茸厂家关注】步入初夏,气候越来越热,人体的新城代谢量也增大了,这个时候我们要养生的话就必须讲究正确的方式方法一起来看看。

水果
    预防皮肤病


    初夏时候,是皮肤病高发的季节,因为这时气温明显增高,雨量也会增多,闷热的天气加上潮湿,就为皮肤病发作提供了条件,这时的皮肤病以风疹为多,这时候预防皮肤病,要以疏风祛湿、清泻血热为原则。清淡的素食有利于预防这类皮肤病,如绿豆、冬瓜、黄瓜、木耳、胡萝卜、西红柿、山药等。辛辣的食物应该少吃,比如生葱、生姜、生蒜、芥末、胡椒、辣椒等。


    预防肠胃功能紊乱


    很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道胃痛,一是因为入夏后人体胃口自然变差,消化功能本来就受天气影响,另外,贪凉喜欢吃冰冷食物,刺激肠胃,使胃受到强烈的低温刺激后,血管骤然收缩,血流量减少,从而影响胃肠道消化液的分泌,导致生理功能失调。


    所以初夏要注意养护脾胃,最好能多吃稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。新鲜的蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐,清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、西红柿、黄瓜等。


    多喝水、少喝饮料


    初夏天气都比较干燥,人体每天的进水量应达到2000-2400毫升,由于早上人体血液浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的,保持体内足够的水分可以清洗肠道,预防上火。要少喝饮料,汽水、果汁、可乐等,含有较多的糖精和电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。


    合理安排作息时间


    初夏时节,天气逐渐炎热,温度明显升高,但是此时早晚仍比较凉,日夜温差较大,早晚要适当添加衣服。为了保证充足的睡眠,应该起居有律,注意卧室通风、凉爽,保持平静的心境,适当的午睡,夏季午睡可以使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习。


    怎么样?大家注意这几点了吗?身体对我们来说是很重要的,毕竟性命只有一条,照顾好自己,就是对亲人最好的报答。


    广州滋得洛夫生物科技有限责任公司是一家集科研及销售为一体的高新技术企业。主要销售进口野生以俄罗斯西伯利亚地区为主要原料产地的白桦茸(桦褐孔菌),桦树菌,桦树茸及礼盒系列产品,主要包括白桦茸茶(代用茶),白桦茸精粉(固体饮料)、精片(压片糖果)3个系列9个品种。公司自创办以来,经过不断创新与努力,积极开拓国内的销售市场,目前已在河北、山东、山西、吉林、广西、辽宁等六个省设立了省级分公司;同时大力开拓线上渠道,在京东商城和淘宝商城均开设有滋得洛夫官方旗舰店。