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桦树茸加盟关注【养生有道】2019年最正确的生活方式,说得太好了
来源: | 作者:zdorov | 发布时间: 2019-05-24 | 1766 次浏览 | 分享到:
桦树茸加盟关注【养生有道】2019年最正确的生活方式,说得太好了。
    桦树茸加盟关注【养生有道】2019年最正确的生活方式,说得太好了。

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    1.果蔬多一点


    多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于300克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。尽可能每天吃一至两种水果。


    2.油盐少一点


    盐吃多了除了导致高血压外,还会加重肾脏的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种。每人每天半两油即可。


    3.吃得杂一点


    要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配,粗细粮也有吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。


    4.食物热一点


    多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收,甚至造成损伤。因此,要尽量避免吃生冷食物,尤其在严冬更要注意。


    5.早餐好一点


    早餐应占全天总能量的30%~40%,质量及营养价值要高一些、精一些,不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。早餐包括主食(如馒头、饺子、面条、粥等)、动物性食物(如牛奶、鸡蛋、肉类等)以及蔬菜或水果。


    6.晚餐早一点


    “胃不和,夜不安”,晚餐吃得太晚,不仅影响睡眠,囤积能量,造成身体超重,而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间应在下午六七点左右,而且应不吃或少吃夜宵。


    7.喝水勤一点


    等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒中的发生。


    广州滋得洛夫生物科技有限责任公司是一家集科研及销售为一体的高新技术企业。主要销售进口野生以俄罗斯西伯利亚地区为主要原料产地的白桦茸(桦褐孔菌),桦树菌,桦树茸及礼盒系列产品,主要包括白桦茸茶(代用茶),白桦茸精粉(固体饮料)、精片(压片糖果)3个系列9个品种。公司自创办以来,经过不断创新与努力,积极开拓国内的销售市场,目前已在河北、山东、山西、吉林、广西、辽宁等六个省设立了省级分公司;同时大力开拓线上渠道,在京东商城和淘宝商城均开设有滋得洛夫官方旗舰店。