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【桦树茸代理】夏季饮食养生——需因人因时制宜
来源: | 作者:zdorov | 发布时间: 2019-06-11 | 486 次浏览 | 分享到:
【桦树茸代理关注】古话说:民以食为天,人类机体从正常的生长发育开始,吸收各种类型的充足营养,进而完成多项生理功能都离不开健康合理的饮食。然后想通过饮食滋补养生,一日三餐是我们应当重视的最基础元素,饮食恰当并且进行合理的搭配,对人们身体和生活的影响深远。
   【桦树茸代理关注】古话说:民以食为天,人类机体从正常的生长发育开始,吸收各种类型的充足营养,进而完成多项生理功能都离不开健康合理的饮食。然后想通过饮食滋补养生,一日三餐是我们应当重视的最基础元素,饮食恰当并且进行合理的搭配,对人们身体和生活的影响深远。
养生知识

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    不同的体质,饮食不同


    夏季应时养生,除了考虑到季节的暑湿热因素外,还要考虑到个体的差异,只有做到因人因时制宜,才能达到“因时养生”的最佳境界。


    湿热体质宜食“苦”


    夏季自然界湿热蒸腾,湿热体质的人在夏季会感觉不适应,比如身体沉重,胸闷,身热,面赤,脉数,头面多油,头发多油。对于这类“苦夏”人群主张多食用“苦味”,而且最好是寒凉的食品。


    《本草纲目》曰:“春食凉,夏食寒,以养阳。”中医认为苦寒食品能燥湿清热,还可以健脾气、除潮湿,可以有助于清除体内多余的湿热之气。


    苦味有清热、泻火、燥湿、降气、解毒等作用,像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等。


    根据《本草纲目》和《食疗本草》记载,人参、太子参、苦瓜、百合、菊花、陈皮、佛手、桃仁等属苦味之物。


    寒性体质宜食“温”


    夏季阳气在表,体内阳气不足。就好像夏天天气热,但井水是凉的一样。


    对于体寒的人来说,夏天天气热,此时人的消化能力就会受到影响。会出现脾胃失和,吸收不好,出现食欲下降、吃不下东西等胃肠植物神经功能紊乱的情况,严重的还表现为乏力、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等。少数女性还会有月经不调、白带增多、腰酸浮肿等妇科症状。这类体质偏于寒凉的人在夏季就不宜过多食用寒凉食品,而要多吃一些温热食品。


    因此,谚语“冬吃萝卜,夏吃姜”实际就是针对这类寒性体质的人而言的,对于热性体质、湿热体质的人来说尽量不吃过于温热的食品。


    热性体质宜食“凉”


    素体阳热旺盛的人,比如经常爱上火,或大便干燥,或爱喝冷水,喝完后也不觉得不舒服,反而觉得很爽。


    那么在炎热的夏季尽管他们阳热在体表,体内阳热偏少,但还是比一般阴阳平和的人阳热偏多。此时,可以多吃一些寒凉食品,以保证正常的阴阳平衡,但也要注意不可过多食用寒凉,以免矫枉过正,损伤阳气。
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