欢迎来到广州滋得洛夫生物科技有限责任公司网站!
☎   400-8867105
NEWS
资讯中心
COMMENTARY
更多
初伏:三伏天的养生法宝 (滋得洛夫桦树茸)
来源:(zdorov)滋得洛夫公司 | 作者:zdorov | 发布时间: 2022-07-22 | 278 次浏览 | 分享到:
2022年7月16日全国各地正式入伏,北方强烈“炙烤”,南方闷热“桑拿”。一瞬间,气温急速提升,入伏之后,小滋将带您一起学习三伏天的养生秘诀。

2022年7月16日全国各地正式入伏,北方强烈“炙烤”,南方闷热“桑拿”。一瞬间,气温急速提升,入伏之后,小滋将带您一起学习三伏天的养生秘诀。

一、什么是“三伏”

“三伏”,是初伏中伏末伏的统称,“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“伏”可称“长夏”,“伏”是五行家对季节的另类安排,其中“伏”为“土”。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、土、金、水,一年五季春、夏、长夏、秋、冬,由秋到冬金生水、水生木、木生火,自然循环。但是由夏到秋则不然,火克金,金不敢出来。就要潜伏一段时间,“潜伏”就是“伏”的本义。 

三伏天是全年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”时间依据节气日期和干支纪日日期相配合来推算,要从“庚日”开始算起。温度最高,需要潜伏的时间要在夏至后二十天以后,传统算法“三伏天”是从夏至后第三个“庚日”开始,到立秋后第二个庚日结束。三伏天其气候特点是”高温、高湿、高热”,因为三伏天吹东南风,空气潮湿,风的潮湿造成了小暑至处暑三伏天期间湿度大,这种天气出现在我国南方地区。

二、三伏天的养生法宝

1、注意避暑:三伏天属于一年中温度最高的时候,应尽量避免太阳直晒,以防出现中暑现象;

2、注意饮食:建议多吃苦味食物,如苦瓜,具有清热祛暑,缓解疲劳的作用;

3、补充水分:三伏天应多喝白开水,定时喝水,应尽量少喝果汁、汽水这类饮料,饮料中含有较多的糖分,容易影响消化,升高血糖;

4、不可过量喝酒:由于三伏天温度较高,常会引起湿热现象,此时如果大量喝白酒,会出现湿热过盛的情况;

5、适量运动:建议在三伏天可以选择一些低强度的运动,如太极拳,不仅可以达到锻炼效果,也不会由于高温出现不适,注意运动后少量多次喝水;

6、不可冲凉水澡:由于在三伏天体温较高,毛孔也很容易舒张,冲凉水澡会导致毛孔闭合现象,不利于汗腺中的代谢物排出,还易出现感冒等疾病。三伏天环境中闷热、潮湿,易导致湿气在体内聚积,建议患者坚持睡前泡脚,具有一定的祛湿功效。

三、白桦茸伴您度夏天

 

入伏以后,天气日渐闷热,饮用白桦茸茶饮,可以达到消暑和提升免疫力的作用。白桦茸做茶,饮之味略苦、有淡淡的白桦茸独特的清香。但若茶饮浓度较高,其苦味随之增加。白桦茸茶包从理论上讲可以与茶叶同服,且不会影响白桦茸的效果。但毕竟白桦茸是一种药用真菌,味感不同于茶叶。因此,宜定量分次饮用白桦茸,余下时间仍可以专心品尝各种茶叶了。两者互补,既可以追求到茶叶的清香,又可以捕捉到白桦茸的独特功效,实在是夏日难得的解暑佳品。

同时小滋新开辟了专栏“健康从口入”,帮助您选择夏日消暑的食材与菜谱,伴您度过炎炎夏日。简单食材多样做法,一起喝白桦茸茶饮,提升免疫力,活力助青春。